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YOGA JEUNE MAMAN (avec ou sans bébé 0-8 mois) est dédié à la maman pour qu’elle puisse faire les exercices suivants :

• comprendre le DIASTASIS et bien le gérer au quotidien
• renforcement du périnée
• FIT (fausse inspiration thoracique)
• soulager le dos
• relaxation

Cours basé sur des principes de la méthode de Gasquet – proposé dans un cadre de bien-être et de yoga, sans visée médicale.

Tapis n'est pas nécessaire car le studio est bien équipé de matériel.

Les cours collectifs ont lieu à Echenevex les lundis à 10h00.

Déroulement de la séance :

45 minutes

• arrivée, installation
• pratique de yoga
• relaxation

15 minutes 

• papotage, échange
• allaitement, biberon
• départ

Le bébé reste pendant ce temps à côté de la maman. Je m’en occuperai si c’est nécessaire.
Le moment idéal est le plus rapidement possible pour la bonne récupération en cas d’accouchement vaginal ou après la cicatrisation complète (césarienne).

Prévoir des vêtements légers et confortables permettant le mouvement (pas de jeans) pour la maman et son bébé.

TARIFS:

La carte est valable au yoga bébé ainsi que yoga jeune maman.

Elles sont nominatives et ne sont pas remboursables, valables jusqu'à la fin du congé maternité.