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Je propose à travers le yoga prénatal des outils efficaces pour prévenir et soulager les désagréments physiques occasionnés par la grossesse. J’anime les stages « préparation à l’accouchement » pour les futures parents. Après la naissance du bébé les mamans peuvent être accompagnées par le yoga postnatal et yoga bébé.

Possibilité d'offrir un chèque cadeau à vos proches.

Cours collectifs ou semi-privé à St. Genis Pouilly au Comptoirs de la Bio et Echenevex

Yoga prénatal SGP (collectif)

 

Yoga prénatal ECH (semi-privé)

lundi

lundi

vendredi

18h30-19h30

15h00-16h00

10h00-11h00

Yoga bébé 2-12 mois ECH

Yoga jeune maman avec bébé 0-12 mois ECH

mardi

mardi

10h00-10h45

15h00-15h45

 

 

Petits yogis (1,5 -5 ans) SGP

samedi *

 

11h00-11h50

 

 * dates 2023: 28/01 - 04/03 - 01/04 - 13/05 - 17/06            

Cours privés possibles à Echenevex ou à votre domicile.

Tarifs

Les bénéfices de yoga prénatal:

Vous pouvez intégrer le cours à n’importe quel moment (même au premier trimestre, si votre grossesse se déroule normalement) et continuer jusqu’à terme. Portez des vêtements confortables permettant le mouvement. Aucune expérience de yoga n'est nécessaire.

Apporter un tapis de yoga (cours collectif) et une serviette.

 

Les bénéfices de yoga bébé / postnatal:

 

Les séances postnatales sont individuelles (maman sans/avec bébé). 

Méthode Gasquet de yoga postnatal est accessible pour toutes les mamans dès

- 4ème semaine (accouchement vaginal)

- 7ème semaine (accouchement césarienne).

5 séances sont nécessaires afin d’acquérir les compétences. Les vidéos et fichiers seront disponibles sur Drive.

Les abdos qu’il faut faire après la grossesse afin de récupérer, diminuer le Diastasis, renforcer le périnée tout en sécurité.

Le travail périneo-abdominal se met idéalement en place avant la rééducation périnéale mais aussi en complément de celle-ci afin d'être au top lors de la reprise de l' activité sportive.

Prévoir des vêtements légers et confortables permettant le mouvement (pas de jeans) pour la maman et son bébé.

Apporter une petite couverture ou un lange pour le bébé.

 

TARIFS:

Cours semi-privé:

YOGA PRENATAL  
cours unique 25€
carte de 5 cours 100€
cours d'essai 10€

chèque cadeau de yoga post-prénatal

Cours privé chez vous se renseigner (déplacement dans le pays de Gex).

Cours collectifs:

YOGA PRENATAL

 

 

YOGA BB & JEUNE MAMAN

            

 
cours unique 20€ cours unique 20€
carte de 5 cours 90€ carte de 3 cours 55€
carte de 10 cours 170€ carte de 6 cours 100€
cours d'essai 10€ cours d'essai 10€

10€ déductible sur un massage pré-post natal ou 3 ateliers massage bébé en cas d'engagement

Cartes sont nominatives et ne sont pas remboursables, elles sont valables jusqu'à la fin de grossesse / congé maternité

PETITS YOGIS  

formule Duo: 1 adulte + 1 enfant

carte de 5 cours*

25€

100€

formule Famille: 2 adultes + 1 enfant/1 adulte + 2 enfants

carte de 5 cours*

30€

125€

formule Famille plus: 2 adultes + 2 ou 3 enfants

carte de 5 cours*

40€

175€

* Cartes sont valables une année scolaire, elles sont nominatives et ne sont pas remboursables